Obiloviny, pečivo a přílohy – kalorické tabulky

Rýže, těstoviny, ovesné vločky, pohanka, chléb a další přílohy. Hodnoty na 100 g (u nápojů na 100 ml). Klikněte na potravinu pro vitaminy, minerály a kalorie v porci.

22 potravin
Potravina Energie
kcal		 Bílkoviny
g		 Sacharidy
g		 z toho cukry
g		 Tuky
g		 Vláknina
g
Ovesné vločky 379 13,2 67,7 1 6,5 10,1
Rýže bílá vařená 130 2,4 28,6 – 0,2 –
Rýže bílá syrová 360 6,6 79,3 – 0,6 –
Rýže natural vařená 123 2,7 25,6 0,2 1 1,6
Těstoviny vařené 158 5,8 30,9 0,6 0,9 1,8
Těstoviny suché 371 13 74,7 2,7 1,5 3,2
Těstoviny celozrnné vařené 159 5,8 31,5 0,8 1,5 4,6
Pohanka vařená 92 3,4 19,9 0,9 0,6 2,7
Jáhly vařené 119 3,5 23,7 0,1 1 1,3
Quinoa vařená 120 4,4 21,3 0,9 1,9 2,8
Bulgur vařený 83 3,1 18,6 0,1 0,2 4,5
Kuskus vařený 112 3,8 23,2 0,1 0,2 1,4
Kroupy vařené 123 2,3 28,2 0,3 0,4 3,8
Mouka pšeničná hladká 364 10,3 76,3 0,3 1 2,7
Mouka celozrnná 340 13,2 72 0,4 2,5 10,7
Chléb žitný 259 8,5 48,3 3,9 3,3 5,8
Chléb celozrnný pšeničný 252 12,4 42,7 4,3 3,5 6
Toustový chléb bílý 266 8,8 49,4 5,7 3,3 2,7
Pumpernikl 250 8,7 47,5 0,5 3,1 6,5
Křehký žitný chléb 366 7,9 82,2 1,1 1,3 16,5
Pečivo bílé (rohlík, houska) 310 10,9 52 5,5 6,5 2
Croissant 406 8,2 45,8 11,3 21 2,6

Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), volné dílo (CC0). České názvy a výběr potravin: redakce. Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit – řiďte se i etiketou. Více o zdrojích