Ryby a mořské plody – kalorické tabulky

Ryby a mořské plody – bílkoviny, vitamin D a omega-3 mastné kyseliny. Hodnoty na 100 g (u nápojů na 100 ml). Klikněte na potravinu pro vitaminy, minerály a kalorie v porci.

12 potravin
Potravina Energie
kcal		 Bílkoviny
g		 Sacharidy
g		 z toho cukry
g		 Tuky
g		 Vláknina
g
Losos (chovaný) 208 20,4 0 0 13,4 0
Losos divoký 142 19,8 0 – 6,3 0
Tuňák ve vlastní šťávě 116 25,5 0 0 0,8 0
Pstruh duhový 141 19,9 0 0 6,2 0
Kapr 127 17,8 0 0 5,6 0
Treska 82 17,8 0 0 0,7 0
Makrela 205 18,6 0 0 13,9 0
Sleď 158 18 0 0 9 0
Sardinky v oleji 208 24,6 0 0 11,4 0
Aljašská treska (pollock) 76 17,2 0 – 0,8 –
Tilápie 96 20,1 0 0 1,7 0
Krevety 85 20,1 0 – 0,5 –

Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), volné dílo (CC0). České názvy a výběr potravin: redakce. Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit – řiďte se i etiketou. Více o zdrojích