Zdravý životní styl v kostce
Žádné zázračné diety – jen pár pravidel, na kterých se shodují odborníci. Jak jíst, kolik se hýbat a kolik pít.
Jak jíst zdravěZdravý jídelníček nepotřebuje zázračné potraviny ani přísné diety. Stačí pár jednoduchých pravidel, na kterých se shodují odborníci po celém světě.Číst Kolik se hýbatPohyb patří k nejúčinnějším způsobům, jak chránit zdraví. A nemusí to být sport – počítá se každá chůze, kolo do práce nebo práce na zahradě.Číst Pitný režimVoda tvoří víc než polovinu těla. Kolik jí potřebujete, záleží na věku, pohybu i počasí – orientační doporučení ale existuje.Číst Méně soli a cukruVětšina lidí sní víc soli i cukru, než je zdravé – a většinou je ani nepřidáváme sami. Skrývají se v pečivu, uzeninách, hotových jídlech a nápojích.Číst