Sardinky v oleji – kalorie a nutriční hodnoty
208kcal870 kJ
24,6g bílkovin
0g sacharidů
11,4g tuků
Energie z bílkovin 49 %, sacharidů 0 %, tuků 51 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 870 kJ / 208 kcal | 870 kJ / 208 kcal |
| Tuky | 11,4 g | 11,4 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 1,5 g | 1,5 g |
| Sacharidy | 0 g | 0 g |
| z toho cukry | 0 g | 0 g |
| Vláknina | 0 g | 0 g |
| Bílkoviny | 24,6 g | 24,6 g |
| Sůl | 0,77 g | 0,77 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 3,9 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 5,2 g |
| EPA + DHA (omega-3) | 982 mg |
| Cholesterol | 142 mg |
| Voda | 59,6 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
32 µg
4 %
Vitamin D
4,8 µg
96 %
Vitamin E
2 mg
17 %
Vitamin K
2,6 µg
3 %
Thiamin (B1)
0,08 mg
7 %
Riboflavin (B2)
0,23 mg
16 %
Niacin (B3)
5,2 mg
33 %
Vitamin B6
0,17 mg
12 %
Folát
10 µg
5 %
Vitamin B12
8,9 µg
358 %
Vápník
382 mg
48 %
Železo
2,9 mg
21 %
Hořčík
39 mg
10 %
Fosfor
490 mg
70 %
Draslík
397 mg
20 %
Zinek
1,3 mg
13 %
Selen
52,7 µg
96 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone“ (FDC ID 175139), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence