Jáhly vařené – kalorie a nutriční hodnoty
119kcal498 kJ
3,5g bílkovin
23,7g sacharidů
1g tuků
Energie z bílkovin 12 %, sacharidů 80 %, tuků 8 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 498 kJ / 119 kcal | 498 kJ / 119 kcal |
| Tuky | 1 g | 1 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,2 g | 0,2 g |
| Sacharidy | 23,7 g | 23,7 g |
| z toho cukry | 0,1 g | 0,1 g |
| Vláknina | 1,3 g | 1,3 g |
| Bílkoviny | 3,5 g | 3,5 g |
| Sůl | 0,01 g | 0,01 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,2 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,5 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,03 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 71,4 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin E
0,02 mg
0 %
Vitamin K
0,3 µg
0 %
Thiamin (B1)
0,11 mg
10 %
Riboflavin (B2)
0,08 mg
6 %
Niacin (B3)
1,3 mg
8 %
Vitamin B6
0,11 mg
8 %
Folát
19 µg
10 %
Vápník
3 mg
0 %
Železo
0,63 mg
4 %
Hořčík
44 mg
12 %
Fosfor
100 mg
14 %
Draslík
62 mg
3 %
Zinek
0,91 mg
9 %
Selen
0,9 µg
2 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Millet, cooked“ (FDC ID 168871), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence