Rýže natural vařená – kalorie a nutriční hodnoty
123kcal515 kJ
2,7g bílkovin
25,6g sacharidů
1g tuků
Energie z bílkovin 9 %, sacharidů 84 %, tuků 7 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 515 kJ / 123 kcal | 515 kJ / 123 kcal |
| Tuky | 1 g | 1 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,3 g | 0,3 g |
| Sacharidy | 25,6 g | 25,6 g |
| z toho cukry | 0,2 g | 0,2 g |
| Vláknina | 1,6 g | 1,6 g |
| Bílkoviny | 2,7 g | 2,7 g |
| Sůl | 0,01 g | 0,01 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 70,3 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin E
0,17 mg
1 %
Vitamin K
0,2 µg
0 %
Thiamin (B1)
0,18 mg
16 %
Riboflavin (B2)
0,07 mg
5 %
Niacin (B3)
2,6 mg
16 %
Vitamin B6
0,12 mg
9 %
Folát
9 µg
4 %
Vápník
3 mg
0 %
Železo
0,56 mg
4 %
Hořčík
39 mg
10 %
Fosfor
103 mg
15 %
Draslík
86 mg
4 %
Zinek
0,71 mg
7 %
Selen
5,8 µg
11 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Rice, brown, long-grain, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)“ (FDC ID 169704), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence