Kuskus vařený – kalorie a nutriční hodnoty
112kcal469 kJ
3,8g bílkovin
23,2g sacharidů
0,2g tuků
Energie z bílkovin 14 %, sacharidů 85 %, tuků 1 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 469 kJ / 112 kcal | 469 kJ / 112 kcal |
| Tuky | 0,2 g | 0,2 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g | 0 g |
| Sacharidy | 23,2 g | 23,2 g |
| z toho cukry | 0,1 g | 0,1 g |
| Vláknina | 1,4 g | 1,4 g |
| Bílkoviny | 3,8 g | 3,8 g |
| Sůl | 0,01 g | 0,01 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 72,6 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin E
0,13 mg
1 %
Vitamin K
0,1 µg
0 %
Thiamin (B1)
0,06 mg
5 %
Riboflavin (B2)
0,03 mg
2 %
Niacin (B3)
0,98 mg
6 %
Vitamin B6
0,05 mg
4 %
Folát
15 µg
8 %
Vápník
8 mg
1 %
Železo
0,38 mg
3 %
Hořčík
8 mg
2 %
Fosfor
22 mg
3 %
Draslík
58 mg
3 %
Zinek
0,26 mg
3 %
Selen
27,5 µg
50 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Couscous, cooked“ (FDC ID 169700), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence