Ovesné vločky – kalorie a nutriční hodnoty
379kcal1586 kJ
13,2g bílkovin
67,7g sacharidů
6,5g tuků
Energie z bílkovin 14 %, sacharidů 71 %, tuků 15 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1586 kJ / 379 kcal | 1586 kJ / 379 kcal |
| Tuky | 6,5 g | 6,5 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 1,1 g | 1,1 g |
| Sacharidy | 67,7 g | 67,7 g |
| z toho cukry | 1 g | 1 g |
| Vláknina | 10,1 g | 10,1 g |
| Bílkoviny | 13,2 g | 13,2 g |
| Sůl | 0,01 g | 0,01 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,3 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 10,8 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin E
0,42 mg
3 %
Vitamin K
2 µg
3 %
Thiamin (B1)
0,46 mg
42 %
Riboflavin (B2)
0,15 mg
11 %
Niacin (B3)
1,1 mg
7 %
Vitamin B6
0,1 mg
7 %
Folát
32 µg
16 %
Vápník
52 mg
6 %
Železo
4,2 mg
30 %
Hořčík
138 mg
37 %
Fosfor
410 mg
59 %
Draslík
362 mg
18 %
Zinek
3,6 mg
36 %
Selen
28,9 µg
53 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry“ (FDC ID 173904), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence