Mandle – kalorie a nutriční hodnoty
579kcal2423 kJ
21,1g bílkovin
21,6g sacharidů
49,9g tuků
Energie z bílkovin 14 %, sacharidů 14 %, tuků 72 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2423 kJ / 579 kcal | 2423 kJ / 579 kcal |
| Tuky | 49,9 g | 49,9 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 3,8 g | 3,8 g |
| Sacharidy | 21,6 g | 21,6 g |
| z toho cukry | 4,3 g | 4,3 g |
| Vláknina | 12,5 g | 12,5 g |
| Bílkoviny | 21,1 g | 21,1 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 31,6 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 12,3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 4,4 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin E
25,6 mg
214 %
Thiamin (B1)
0,2 mg
18 %
Riboflavin (B2)
1,1 mg
81 %
Niacin (B3)
3,6 mg
23 %
Vitamin B6
0,14 mg
10 %
Folát
44 µg
22 %
Vápník
269 mg
34 %
Železo
3,7 mg
26 %
Hořčík
270 mg
72 %
Fosfor
481 mg
69 %
Draslík
733 mg
37 %
Zinek
3,1 mg
31 %
Selen
4,1 µg
7 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Nuts, almonds“ (FDC ID 170567), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence