Kešu – kalorie a nutriční hodnoty
553kcal2314 kJ
18,2g bílkovin
30,2g sacharidů
43,9g tuků
Energie z bílkovin 12 %, sacharidů 21 %, tuků 67 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2314 kJ / 553 kcal | 2314 kJ / 553 kcal |
| Tuky | 43,9 g | 43,9 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 7,8 g | 7,8 g |
| Sacharidy | 30,2 g | 30,2 g |
| z toho cukry | 5,9 g | 5,9 g |
| Vláknina | 3,3 g | 3,3 g |
| Bílkoviny | 18,2 g | 18,2 g |
| Sůl | 0,03 g | 0,03 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 23,8 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 7,8 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,06 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 5,2 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin C
0,5 mg
1 %
Vitamin E
0,9 mg
8 %
Vitamin K
34,1 µg
45 %
Thiamin (B1)
0,42 mg
38 %
Riboflavin (B2)
0,06 mg
4 %
Niacin (B3)
1,1 mg
7 %
Vitamin B6
0,42 mg
30 %
Folát
25 µg
12 %
Vápník
37 mg
5 %
Železo
6,7 mg
48 %
Hořčík
292 mg
78 %
Fosfor
593 mg
85 %
Draslík
660 mg
33 %
Zinek
5,8 mg
58 %
Selen
19,9 µg
36 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Nuts, cashew nuts, raw“ (FDC ID 170162), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence