Lněné semínko – kalorie a nutriční hodnoty
534kcal2234 kJ
18,3g bílkovin
28,9g sacharidů
42,2g tuků
Energie z bílkovin 13 %, sacharidů 20 %, tuků 67 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2234 kJ / 534 kcal | 2234 kJ / 534 kcal |
| Tuky | 42,2 g | 42,2 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 3,7 g | 3,7 g |
| Sacharidy | 28,9 g | 28,9 g |
| z toho cukry | 1,6 g | 1,6 g |
| Vláknina | 27,3 g | 27,3 g |
| Bílkoviny | 18,3 g | 18,3 g |
| Sůl | 0,07 g | 0,07 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 7,5 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 28,7 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 22,81 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 7 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin C
0,6 mg
1 %
Vitamin E
0,31 mg
3 %
Vitamin K
4,3 µg
6 %
Thiamin (B1)
1,6 mg
149 %
Riboflavin (B2)
0,16 mg
11 %
Niacin (B3)
3,1 mg
19 %
Vitamin B6
0,47 mg
34 %
Folát
87 µg
44 %
Vápník
255 mg
32 %
Železo
5,7 mg
41 %
Hořčík
392 mg
105 %
Fosfor
642 mg
92 %
Draslík
813 mg
41 %
Zinek
4,3 mg
43 %
Selen
25,4 µg
46 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Seeds, flaxseed“ (FDC ID 169414), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence