Pistácie – kalorie a nutriční hodnoty
560kcal2343 kJ
20,2g bílkovin
27,2g sacharidů
45,3g tuků
Energie z bílkovin 14 %, sacharidů 18 %, tuků 68 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2343 kJ / 560 kcal | 2343 kJ / 560 kcal |
| Tuky | 45,3 g | 45,3 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 5,9 g | 5,9 g |
| Sacharidy | 27,2 g | 27,2 g |
| z toho cukry | 7,7 g | 7,7 g |
| Vláknina | 10,6 g | 10,6 g |
| Bílkoviny | 20,2 g | 20,2 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 23,3 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 14,4 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,29 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 4,4 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
26 µg
3 %
Vitamin C
5,6 mg
7 %
Vitamin E
2,9 mg
24 %
Thiamin (B1)
0,87 mg
79 %
Riboflavin (B2)
0,16 mg
11 %
Niacin (B3)
1,3 mg
8 %
Vitamin B6
1,7 mg
121 %
Folát
51 µg
26 %
Vápník
105 mg
13 %
Železo
3,9 mg
28 %
Hořčík
121 mg
32 %
Fosfor
490 mg
70 %
Draslík
1025 mg
51 %
Zinek
2,2 mg
22 %
Selen
7 µg
13 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Nuts, pistachio nuts, raw“ (FDC ID 170184), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence