Jablko – kalorie a nutriční hodnoty
52kcal218 kJ
0,3g bílkovin
13,8g sacharidů
0,2g tuků
Energie z bílkovin 2 %, sacharidů 96 %, tuků 3 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 218 kJ / 52 kcal | 218 kJ / 52 kcal |
| Tuky | 0,2 g | 0,2 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g | 0 g |
| Sacharidy | 13,8 g | 13,8 g |
| z toho cukry | 10,4 g | 10,4 g |
| Vláknina | 2,4 g | 2,4 g |
| Bílkoviny | 0,3 g | 0,3 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 85,6 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
3 µg
0 %
Vitamin C
4,6 mg
6 %
Vitamin E
0,18 mg
2 %
Vitamin K
2,2 µg
3 %
Thiamin (B1)
0,02 mg
2 %
Riboflavin (B2)
0,03 mg
2 %
Niacin (B3)
0,09 mg
1 %
Vitamin B6
0,04 mg
3 %
Folát
3 µg
2 %
Vápník
6 mg
1 %
Železo
0,12 mg
1 %
Hořčík
5 mg
1 %
Fosfor
11 mg
2 %
Draslík
107 mg
5 %
Zinek
0,04 mg
0 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)“ (FDC ID 171688), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence