Maliny – kalorie a nutriční hodnoty
52kcal218 kJ
1,2g bílkovin
11,9g sacharidů
0,7g tuků
Energie z bílkovin 8 %, sacharidů 82 %, tuků 10 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 218 kJ / 52 kcal | 218 kJ / 52 kcal |
| Tuky | 0,7 g | 0,7 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g | 0 g |
| Sacharidy | 11,9 g | 11,9 g |
| z toho cukry | 4,4 g | 4,4 g |
| Vláknina | 6,5 g | 6,5 g |
| Bílkoviny | 1,2 g | 1,2 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 85,8 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
2 µg
0 %
Vitamin C
26,2 mg
33 %
Vitamin E
0,87 mg
7 %
Vitamin K
7,8 µg
10 %
Thiamin (B1)
0,03 mg
3 %
Riboflavin (B2)
0,04 mg
3 %
Niacin (B3)
0,6 mg
4 %
Vitamin B6
0,06 mg
4 %
Folát
21 µg
10 %
Vápník
25 mg
3 %
Železo
0,69 mg
5 %
Hořčík
22 mg
6 %
Fosfor
29 mg
4 %
Draslík
151 mg
8 %
Zinek
0,42 mg
4 %
Selen
0,2 µg
0 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Raspberries, raw“ (FDC ID 167755), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence