Pomeranč – kalorie a nutriční hodnoty
47kcal197 kJ
0,9g bílkovin
11,8g sacharidů
0,1g tuků
Energie z bílkovin 7 %, sacharidů 91 %, tuků 2 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 197 kJ / 47 kcal | 197 kJ / 47 kcal |
| Tuky | 0,1 g | 0,1 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g | 0 g |
| Sacharidy | 11,8 g | 11,8 g |
| z toho cukry | 9,3 g | 9,3 g |
| Vláknina | 2,4 g | 2,4 g |
| Bílkoviny | 0,9 g | 0,9 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 86,8 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
11 µg
1 %
Vitamin C
53,2 mg
66 %
Vitamin E
0,18 mg
2 %
Thiamin (B1)
0,09 mg
8 %
Riboflavin (B2)
0,04 mg
3 %
Niacin (B3)
0,28 mg
2 %
Vitamin B6
0,06 mg
4 %
Folát
30 µg
15 %
Vápník
40 mg
5 %
Železo
0,1 mg
1 %
Hořčík
10 mg
3 %
Fosfor
14 mg
2 %
Draslík
181 mg
9 %
Zinek
0,07 mg
1 %
Selen
0,5 µg
1 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Oranges, raw, all commercial varieties“ (FDC ID 169097), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence