Švestka – kalorie a nutriční hodnoty
46kcal192 kJ
0,7g bílkovin
11,4g sacharidů
0,3g tuků
Energie z bílkovin 5 %, sacharidů 90 %, tuků 5 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 192 kJ / 46 kcal | 192 kJ / 46 kcal |
| Tuky | 0,3 g | 0,3 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g | 0 g |
| Sacharidy | 11,4 g | 11,4 g |
| z toho cukry | 9,9 g | 9,9 g |
| Vláknina | 1,4 g | 1,4 g |
| Bílkoviny | 0,7 g | 0,7 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 87,2 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
17 µg
2 %
Vitamin C
9,5 mg
12 %
Vitamin E
0,26 mg
2 %
Vitamin K
6,4 µg
9 %
Thiamin (B1)
0,03 mg
3 %
Riboflavin (B2)
0,03 mg
2 %
Niacin (B3)
0,42 mg
3 %
Vitamin B6
0,03 mg
2 %
Folát
5 µg
2 %
Vápník
6 mg
1 %
Železo
0,17 mg
1 %
Hořčík
7 mg
2 %
Fosfor
16 mg
2 %
Draslík
157 mg
8 %
Zinek
0,1 mg
1 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Plums, raw“ (FDC ID 169949), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence