Para ořechy – kalorie a nutriční hodnoty
659kcal2757 kJ
14,3g bílkovin
11,7g sacharidů
67,1g tuků
Energie z bílkovin 8 %, sacharidů 7 %, tuků 85 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2757 kJ / 659 kcal | 2757 kJ / 659 kcal |
| Tuky | 67,1 g | 67,1 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 16,1 g | 16,1 g |
| Sacharidy | 11,7 g | 11,7 g |
| z toho cukry | 2,3 g | 2,3 g |
| Vláknina | 7,5 g | 7,5 g |
| Bílkoviny | 14,3 g | 14,3 g |
| Sůl | 0,01 g | 0,01 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 23,9 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 24,4 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,02 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 3,4 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin C
0,7 mg
1 %
Vitamin E
5,7 mg
47 %
Thiamin (B1)
0,62 mg
56 %
Riboflavin (B2)
0,04 mg
3 %
Niacin (B3)
0,29 mg
2 %
Vitamin B6
0,1 mg
7 %
Folát
22 µg
11 %
Vápník
160 mg
20 %
Železo
2,4 mg
17 %
Hořčík
376 mg
100 %
Fosfor
725 mg
104 %
Draslík
659 mg
33 %
Zinek
4,1 mg
41 %
Selen
1917 µg
3485 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Nuts, brazilnuts, dried, unblanched“ (FDC ID 170569), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence