Mango – kalorie a nutriční hodnoty
60kcal251 kJ
0,8g bílkovin
15g sacharidů
0,4g tuků
Energie z bílkovin 5 %, sacharidů 90 %, tuků 5 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 251 kJ / 60 kcal | 251 kJ / 60 kcal |
| Tuky | 0,4 g | 0,4 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,1 g | 0,1 g |
| Sacharidy | 15 g | 15 g |
| z toho cukry | 13,7 g | 13,7 g |
| Vláknina | 1,6 g | 1,6 g |
| Bílkoviny | 0,8 g | 0,8 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,05 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 83,5 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
54 µg
7 %
Vitamin C
36,4 mg
45 %
Vitamin E
0,9 mg
8 %
Vitamin K
4,2 µg
6 %
Thiamin (B1)
0,03 mg
3 %
Riboflavin (B2)
0,04 mg
3 %
Niacin (B3)
0,67 mg
4 %
Vitamin B6
0,12 mg
9 %
Folát
43 µg
22 %
Vápník
11 mg
1 %
Železo
0,16 mg
1 %
Hořčík
10 mg
3 %
Fosfor
14 mg
2 %
Draslík
168 mg
8 %
Zinek
0,09 mg
1 %
Selen
0,6 µg
1 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Mangos, raw“ (FDC ID 169910), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence