Zelené fazolky – kalorie a nutriční hodnoty
31kcal130 kJ
1,8g bílkovin
7g sacharidů
0,2g tuků
Energie z bílkovin 20 %, sacharidů 75 %, tuků 5 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 130 kJ / 31 kcal | 130 kJ / 31 kcal |
| Tuky | 0,2 g | 0,2 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,1 g | 0,1 g |
| Sacharidy | 7 g | 7 g |
| z toho cukry | 3,3 g | 3,3 g |
| Vláknina | 2,7 g | 2,7 g |
| Bílkoviny | 1,8 g | 1,8 g |
| Sůl | 0,01 g | 0,01 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,07 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 90,3 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
35 µg
4 %
Vitamin C
12,2 mg
15 %
Vitamin E
0,41 mg
3 %
Vitamin K
43 µg
57 %
Thiamin (B1)
0,08 mg
7 %
Riboflavin (B2)
0,1 mg
7 %
Niacin (B3)
0,73 mg
5 %
Vitamin B6
0,14 mg
10 %
Folát
33 µg
16 %
Vápník
37 mg
5 %
Železo
1 mg
7 %
Hořčík
25 mg
7 %
Fosfor
38 mg
5 %
Draslík
211 mg
11 %
Zinek
0,24 mg
2 %
Selen
0,6 µg
1 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Beans, snap, green, raw“ (FDC ID 169961), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence