Cuketa – kalorie a nutriční hodnoty
17kcal71 kJ
1,2g bílkovin
3,1g sacharidů
0,3g tuků
Energie z bílkovin 24 %, sacharidů 62 %, tuků 14 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 71 kJ / 17 kcal | 71 kJ / 17 kcal |
| Tuky | 0,3 g | 0,3 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,1 g | 0,1 g |
| Sacharidy | 3,1 g | 3,1 g |
| z toho cukry | 2,5 g | 2,5 g |
| Vláknina | 1 g | 1 g |
| Bílkoviny | 1,2 g | 1,2 g |
| Sůl | 0,02 g | 0,02 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,06 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 94,8 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
10 µg
1 %
Vitamin C
17,9 mg
22 %
Vitamin E
0,12 mg
1 %
Vitamin K
4,3 µg
6 %
Thiamin (B1)
0,04 mg
4 %
Riboflavin (B2)
0,09 mg
6 %
Niacin (B3)
0,45 mg
3 %
Vitamin B6
0,16 mg
11 %
Folát
24 µg
12 %
Vápník
16 mg
2 %
Železo
0,37 mg
3 %
Hořčík
18 mg
5 %
Fosfor
38 mg
5 %
Draslík
261 mg
13 %
Zinek
0,32 mg
3 %
Selen
0,2 µg
0 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Squash, summer, zucchini, includes skin, raw“ (FDC ID 169291), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence