Banán – kalorie a nutriční hodnoty
89kcal372 kJ
1,1g bílkovin
22,8g sacharidů
0,3g tuků
Energie z bílkovin 4 %, sacharidů 93 %, tuků 3 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 372 kJ / 89 kcal | 372 kJ / 89 kcal |
| Tuky | 0,3 g | 0,3 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,1 g | 0,1 g |
| Sacharidy | 22,8 g | 22,8 g |
| z toho cukry | 12,2 g | 12,2 g |
| Vláknina | 2,6 g | 2,6 g |
| Bílkoviny | 1,1 g | 1,1 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Kyselina alfa-linolenová (ALA, omega-3) | 0,03 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 74,9 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin A
3 µg
0 %
Vitamin C
8,7 mg
11 %
Vitamin E
0,1 mg
1 %
Vitamin K
0,5 µg
1 %
Thiamin (B1)
0,03 mg
3 %
Riboflavin (B2)
0,07 mg
5 %
Niacin (B3)
0,67 mg
4 %
Vitamin B6
0,37 mg
26 %
Folát
20 µg
10 %
Vápník
5 mg
1 %
Železo
0,26 mg
2 %
Hořčík
27 mg
7 %
Fosfor
22 mg
3 %
Draslík
358 mg
18 %
Zinek
0,15 mg
2 %
Selen
1 µg
2 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Bananas, raw“ (FDC ID 173944), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence