Granátové jablko – kalorie a nutriční hodnoty
83kcal347 kJ
1,7g bílkovin
18,7g sacharidů
1,2g tuků
Energie z bílkovin 7 %, sacharidů 81 %, tuků 11 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 347 kJ / 83 kcal | 347 kJ / 83 kcal |
| Tuky | 1,2 g | 1,2 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,1 g | 0,1 g |
| Sacharidy | 18,7 g | 18,7 g |
| z toho cukry | 13,7 g | 13,7 g |
| Vláknina | 4 g | 4 g |
| Bílkoviny | 1,7 g | 1,7 g |
| Sůl | 0,01 g | 0,01 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 77,9 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin C
10,2 mg
13 %
Vitamin E
0,6 mg
5 %
Vitamin K
16,4 µg
22 %
Thiamin (B1)
0,07 mg
6 %
Riboflavin (B2)
0,05 mg
4 %
Niacin (B3)
0,29 mg
2 %
Vitamin B6
0,07 mg
5 %
Folát
38 µg
19 %
Vápník
10 mg
1 %
Železo
0,3 mg
2 %
Hořčík
12 mg
3 %
Fosfor
36 mg
5 %
Draslík
236 mg
12 %
Zinek
0,35 mg
3 %
Selen
0,5 µg
1 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Pomegranates, raw“ (FDC ID 169134), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence