Arašídy – kalorie a nutriční hodnoty
567kcal2372 kJ
25,8g bílkovin
16,1g sacharidů
49,2g tuků
Energie z bílkovin 17 %, sacharidů 11 %, tuků 73 %
Výživové údaje
| na 100 g | na 100 g | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2372 kJ / 567 kcal | 2372 kJ / 567 kcal |
| Tuky | 49,2 g | 49,2 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 6,3 g | 6,3 g |
| Sacharidy | 16,1 g | 16,1 g |
| z toho cukry | 4,7 g | 4,7 g |
| Vláknina | 8,5 g | 8,5 g |
| Bílkoviny | 25,8 g | 25,8 g |
| Sůl | 0,04 g | 0,04 g |
Další údaje o tucích, cholesterol a voda
| Mononenasycené mastné kyseliny | 24,4 g |
|---|---|
| Polynenasycené mastné kyseliny | 15,6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Voda | 6,5 g |
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g. Procento referenční hodnoty příjmu (RHP) pro dospělé podle nařízení (EU) č. 1169/2011.
Vitamin E
8,3 mg
69 %
Thiamin (B1)
0,64 mg
58 %
Riboflavin (B2)
0,14 mg
10 %
Niacin (B3)
12,1 mg
75 %
Vitamin B6
0,35 mg
25 %
Folát
240 µg
120 %
Vápník
92 mg
12 %
Železo
4,6 mg
33 %
Hořčík
168 mg
45 %
Fosfor
376 mg
54 %
Draslík
705 mg
35 %
Zinek
3,3 mg
33 %
Selen
7,2 µg
13 %
Zdroj dat: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central (SR Legacy), položka „Peanuts, all types, raw“ (FDC ID 172430), volné dílo (CC0). Hodnoty jsou průměrné, konkrétní výrobky se mohou lišit. Zdroje a licence