Společenský tanec (pomalý): kolik kalorií spálíte
Valčík, foxtrot, tango a další pomalejší společenské tance.
3MET
středníintenzita
105kcal / 30 minpři 70 kg
Spočítejte si
105 kcal
Spálené kalorie podle hmotnosti a doby
| Hmotnost | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 38 kcal | 75 kcal | 112 kcal | 150 kcal |
| 60 kg | 45 kcal | 90 kcal | 135 kcal | 180 kcal |
| 70 kg | 52 kcal | 105 kcal | 158 kcal | 210 kcal |
| 80 kg | 60 kcal | 120 kcal | 180 kcal | 240 kcal |
| 90 kg | 68 kcal | 135 kcal | 202 kcal | 270 kcal |
| 100 kg | 75 kcal | 150 kcal | 225 kcal | 300 kcal |
| 110 kg | 82 kcal | 165 kcal | 248 kcal | 330 kcal |
Tip
Tanec spojuje pohyb s hudbou a společností.
Světová zdravotnická organizace doporučuje dospělým 150–300 minut pohybu střední intenzity nebo 75–150 minut vysoké intenzity týdně a posilování aspoň 2 dny v týdnu. Více o doporučeném pohybu
Může pomoci při
StresOsteoporóza a zdravé kostiNadváha a obezita
Hodnota 3 MET – kód 03040, 2024 Adult Compendium of Physical Activities (Herrmann SD et al., J Sport Health Sci 2024;13(1):6–12, pacompendium.com). Výdej energie kcal = MET × hmotnost (kg) × doba (h) je orientační – liší se podle kondice, terénu a techniky. Máte-li zdravotní potíže, poraďte se o vhodném pohybu s lékařem.