Sekání trávy (sekačka): kolik kalorií spálíte

Sekání trávníku s chůzí za sekačkou.

5,5MET

středníintenzita

192kcal / 30 minpři 70 kg

Spočítejte si

Hmotnost kg Doba min

192 kcal

Spálené kalorie podle hmotnosti a doby

Hmotnost	15 min	30 min	45 min	60 min
50 kg	69 kcal	138 kcal	206 kcal	275 kcal
60 kg	82 kcal	165 kcal	248 kcal	330 kcal
70 kg	96 kcal	192 kcal	289 kcal	385 kcal
80 kg	110 kcal	220 kcal	330 kcal	440 kcal
90 kg	124 kcal	248 kcal	371 kcal	495 kcal
100 kg	138 kcal	275 kcal	412 kcal	550 kcal
110 kg	151 kcal	302 kcal	454 kcal	605 kcal

Tip

Pracujte v chladnější části dne a pijte dostatek vody.

Světová zdravotnická organizace doporučuje dospělým 150–300 minut pohybu střední intenzity nebo 75–150 minut vysoké intenzity týdně a posilování aspoň 2 dny v týdnu. Více o doporučeném pohybu

Hodnota 5,5 MET – kód 08095, 2024 Adult Compendium of Physical Activities (Herrmann SD et al., J Sport Health Sci 2024;13(1):6–12, pacompendium.com). Výdej energie kcal = MET × hmotnost (kg) × doba (h) je orientační – liší se podle kondice, terénu a techniky. Máte-li zdravotní potíže, poraďte se o vhodném pohybu s lékařem.